jak gif

[...] Nie przesadzajmy jednak. Jak slusznie stwierdziles niezbyt to sportowe ale przeciez caly rok ciezko trenujesz i mozesz sobie zrobic 2 tygodnie wczasow. Popatrz na to jak na czynnik ktory zacheci Cie do wzmozonej pracy przez caly nastepny rok. Z pelna odpowiedzialnoscia moge powiedziec ze przez te 2 tygodnie napewno nie stracisz [...]

Dziekuje za słowa uznania. Jak sadze 'problemy' z brzuszkiem wynikaja z faktu ze zmniejszyles jak piszesz intensywnosc treningow - spadla PPM a jednoczasnie przeszedłeś na wikt żony Ale po kolei : Ad1. Poranne aeroby to dobry pomysl, i napewno nie pozostanie bez znaczenia dla ilosci tkanki tluszczowej. Jak sam zzauwazyles tetno odgrywa kluczowa [...]

Danone: to zależy, jest to sklep nie opodal mojego domku (jakieś 15minut drogi), kumpel jak brał CLA (dostał ulotkę - nie wiem czy tylko na 1 raz, czy już stale...) z 10% zniżką, dlatego jak będę brał Carbo to korzystam z tej zniżki i do tego gratis: "guarana". Ogólnie typ w sklepie okazał się miłym i dokształconym sprzedawcą (nie to co [...]

Może wyjdą z założenia, że jeśli uhodują go w wieku dorastania, będzie ogólnie większy, większe kości itp. Potem zrobi sobie redukcje, do tego będzie brał omke, synthol lub jakieś inne odżywki i może coś osiągnie. No ale cóż, jak dla mnie to marnowanie dzieciństwa dzieciaka ( wyobrażam sobie wzrok, jak chciałby pójśc nad jezioro ) po jakieś cele [...]

[...] dostarczyć węglowodany proste, poza tym truskawki nie mają wysokiego IG (o ile pamiętam dobrze to około 40) no i mają chyba zaledwie ze 3 gramy węglowodanów w 100 gramach tak więc nawet jak po treningu siłowym pochłoniesz kilogram to nic złego się nie stanie (pod warunkiem że reszta diety będzie okay). Nie daj sie zwariowac z tymi obliczeniami

kot! ja jestem jak karaluch, na głodzie funkcjonuję jak po koksie, szybko sasuwam i jestem chlodzona powietrzem

a po co mi te papierki? to tak jak z ciażą, jak nie masz testu to w ciąży nie jesteś

ale jaki byłbyś jędrny w pasie dobra lecimy dalej tym tokiem rozumowania co jest najmniej jędrne, bo jakby tak przesmarować to może... już widzę jak puchnie... ale na skutek reakcji alergicznej jak zwał tak zwał liczy się skutek

[...] Ci się wydaje, ale warto też zwiększać lokalne spalanie tłuszczu, akcentując w czasie treningu krytyczne okolice. Np. czy można mieć ładny brzuch bez ćwiczeń brzucha? Żeby jak najwięcej tłuszczu poszło z pośladków, trzeba dobierać aeroby tak, żeby mogły się (pośladki ) czymś wykazać . Najlepszy jest stepper, pod warunkiem, że chodzisz tak, [...]

[...] kombinacji białko i zdrowe tłuszcze z przewaga białka, w 8 tygodni powinnam osiągnąć całkiem niezłe rezultaty. Add.: prostych rozwiązań Pamiętacie historię Sławka? Ano jak się rozebrał w lipcu to wszystkim kopara opadła (zachęcamy go do startu w debiutach w przyszłym roku) I tenże Sławek nie chce powiedzieć jaką stosuje dietę! Twierdzi, że [...]

[...] Brzuch : plank 1x70sek/1x70sek Ocena treningu: Dobre 96% :) w wiosłowaniu półsztangą jednorącz zaczynają się duże schody z kg (na gryf już w takim zestawie jaki daje nie mogę więcej nakładać :() Dlatego nie wiem na co niby ale muszę to ćwiczenie czymś innym zastąpić Przez te rozłożenie kg strasznie mi sztanga latała (z drugiej [...]

[...] doszło do mnie że mam już problemy z nakładaniem i tak bodajże 3-4 treningi i do każdego 4kg+ = koniec dokładania na MC . Mam nadzieję że tak mogę ale dlatego chcę dodawać jak najmniej żeby pobawić się dłużej tym ćwiczeniem a w dodatku i tak jest ciężko więc proges idzie :). Podciąganie wydawać się można było że kiepsko - no ale właśnie super [...]

Oł szit ;/ Przecież wysyłałem sobotę i niedzielę więc zatem gdzie to jest :/ Pewnie jakiś błąd wystąpił i mi się nie zapisało na stronie o.o . Xardero i dobrze masz mieć ochotę wpierdzielać :D. Wiem Matth3w posiłek należał do wysoko białkowych ^^.......... Ok zaro wyślę poprzednie dni :) 2.04.2011 (sobota) Dieta: I - płatki owsiane 100g + mleczko [...]

[...] dziennika :P. Postanowiłem że uaktualnie dziennik dopiero od dnia w czwartek, bo we wtorek nie ćwiczyłem z przyczyn ''kujonowski'' ;D. Dieta była trzymana w 70-80% (jak nie miałem okazji to nie jadłem więcej niż minimum). W czwartek dopiero ćwiczyłem o 23'ciej i ze zmęczenia pomyliłem treningi (a że we wtorek nie ćwiczyłem to mi się [...]

[...] że pod koniec te powtórzenia 2-3 ostatnie były nieco oszukane :/ ... Łapy to moja pięta ahillesowa dlatego muszę zmniejszyć tak do A) 38kg B) 8kg i będzie cacy ;). A jak siła wjedzie to zwiększe :). A)Spięcia brzucha z obciążeniem + B) russian twist 12x A i B 5kg/12x A i B 5kg Ogólnie trening byczy ;) Dziś kolejna sesja miejmy nadzieje że [...]

Foty prawdopodobnie będą ale jak tata dostanie aparat bo chwilowo brak więc coś wam tam dam Niunia nie bój się my tacy słodcy

wiecie moze jak wylaczyc poczte w heyah bo na samoobsludze jak na srone wchodze to nie mozna zmienic bo jest zablokowane

Z tym ze u mnie wszyskto za***iscie, ktos inny ma problemy ale to nie rozmowa na forum ale dola mam teraz w***** sie dzis przekonalem jak nagle sie sytuacja zmienic, bylo idealnie a skonczylo sie prawie tragicznie tyle na ten temat, eot

ciekawe ile by mi poszlo po nitro2 jak po mono ***lem 20kg wiecej smoq grats ;P jaki staz i jaka waga ?

wlasnie zjadlem sobie pomarancz :F ile wazy taka jedna pomarancz w miare duza ? bo w 100g ma 11g wegli bodajze to troche jest :d na noc chyba nie polecane ale nie ma to jak redukcja haha